A manhã desta sexta, 26, trouxe conhecimentos variados a respeito da saúde mental para servidores e pacientes da Ala Psicossocial do Hospital Municipal de Marabá (HMM) e do Ambulatório Especializado em Saúde Mental (Ament). Além da ornamentação com cores e frases alusivas à Campanha Janeiro Branco, a ação contou com a participação de uma equipe multiprofissional, que fez abordagem de temáticas sobre alimentação, atividades físicas e sociais para promoção da qualidade na saúde da mente. Segundo Sara Rocha, a enfermeira psiquiátrica no Ament e Ala psicossocial do HMM, o evento fecha a Campanha do Janeiro Branco deste ano.
“A programação de hoje foi pensada em todos os aspectos da vida de um ser humano. Então foram convidados nutricionistas, educadores físicos, enfermeiros psiquiátricos e psicanalistas, para fazer reflexões sobre redes sociais, sobre o cuidado com o sono, a alimentação e o exercício físico. E como o mês de janeiro em si é o primeiro mês do ano, a gente provoca a população para repensar sobre seus hábitos, a repensar sobre a sua vida e para fazer uma analogia de uma tela em branco, onde a gente pode pintar de outras cores, onde a gente pode executar atividades diferentes, tomar atitudes diferentes. Então, é uma campanha que nos convida a repensar de que forma podemos cuidar da sua saúde mental por meio de atitudes, de atividade física, de alimentação adequada, de cuidados com o corpo e, especialmente, cuidados com a mente, encontrar momentos de lazer, momentos prazerosos, momentos que se sintam confortáveis e encontrem energia para enfrentar todas as áreas da sua vida”, enfatiza a profissional.
Um dos assuntos fundamentais a serem debatidos, segundo a Nutricionista Laisla Bonfati, convidada a palestrar, é sobre a alimentação, que promove o bem-estar.
“A ciência, nesse sentido, ainda está engatinhando. Mas eu procurei ajudar com algumas possibilidades, como por exemplo, uma alimentação repleta de verduras, legumes, frutas, arroz, feijão, leite e seus derivados, além dos vegetais de cor verde escura. Podemos falar também sobre suplementação de ômega 3, a qual tem mostrado melhorar os sintomas de pessoas com depressão bipolar. A gente sabe que se alimentar bem nunca vai ser demais. A gente precisa se alimentar para se manter vivo e a alimentação saudável causa esse bem-estar e assim, se alimentando bem, o indivíduo já se sente bem em poder cuidar dele por completo”, explica a nutricionista.
Para o enfermeiro psiquiátrico João Augusto Miranda, atuante no Ament, há uma certa dúvida entre o que é normal e o que é patológico, por isso é importante entendermos a separação destes fatores.
“Há uma linha muito tênue entre a normalidade e o adoecimento mental, então é importante refletirmos sobre a origem dos transtornos mentais nessa época do ano, justamente para podermos repensar nessas questões voltadas à qualidade de vida relacionadas à saúde mental, pois é um momento onde podemos abordar sobre o adoecimento mental, mas sobretudo na prevenção disso. Esse é o objetivo do Janeiro Branco”, destaca o enfermeiro.
Outro fator que auxilia na saúde mental é a prática de atividades físicas constantemente, como aborda o profissional de Educação Física Jorge Guimarães, que atua no Ament e Ala.
“Através das atividades físicas, seja caminhada, ciclismo acontece a produção de hormônios, regulação dos níveis de serotonina, promoção do bem-estar e qualidade de vida. Aqui na ala psicossocial nós promovemos a atividade física e atividade terapêutica, como o vôlei, que engloba todos os servidores e também pacientes e eu o vejo de uma forma bastante otimista, até porque na maioria dos casos, alguns pacientes não conseguem promover atividade física por conta da psicomotricidade prejudicada e de forma terapêutica nós iniciamos passo a passo, até que ele consiga ir retomando aos poucos a sua funcionalidade”, explana.
O evento abriu os olhares de Lilian Costa, 33 anos, que acompanha sua mãe na Ala Psicossocial e participou das palestras. Ela afirma ter adquirido bastante aprendizagem.
“É interessante a gente participar dessas palestras, principalmente para mim que sou acompanhante, pois faz com que a gente reflita sobre os modos de vida que levamos, tanto na nutrição quanto na Educação Física, e perceba o quanto a gente precisa”, comenta.
Texto: Sávio Calvo
Fotos: Paulo Sérgio
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